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PILATES
YOGA
LATTE TO GO
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Pilates &
Reformer Studio
Reformer
Le Pilates sur “Reformer” utilise cet équipement spécialement conçu pour offrir des exercices plus dynamiques et ciblés. Grâce à des ressorts ajustables, cette machine permet de travailler la force, la flexibilité, l’équilibre et la posture tout en minimisant les risques de blessure.
Fitball
Le cours de Pilates “Fitball” intègre l’utilisation d’un ballon pour intensifier les exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de souplesse.
Reformer "Cardio"
Le Reformer “Cardio” utilise la jumpboard pour combiner les principes du Pilates classique avec des exercices cardiovasculaires dynamiques.
Ce cours permet de travailler la force, la souplesse et l'endurance tout en stimulant le système cardiovasculaire.
Full Body Stretch
Le “Full Body Stretch” combine des exercices de Pilates traditionnels et des étirements profonds pour travailler l'ensemble
du corps.
Il vise à améliorer la flexibilité, la mobilité et à relâcher les tensions musculaires, tout en renforçant les muscles profonds.
Pilates Mat
Le Pilates sur matelas est une pratique au sol qui repose sur des mouvements contrôlés et fluides visant à renforcer le corps, améliorer la posture et augmenter la flexibilité.
Niveaux
- Niveau Débutant : démarrons la pratique ensemble.
- Niveau Intermédiaire : connaissances & pratique régulière.
- Niveau Avancé :
approfondissons la technique.
- Tous Niveaux :
accessible à tous.
Yoga &
Relaxation
Yogi Pilates
Ce cours combine les principes du Yoga et du Pilates pour offrir un entraînement complet, axé sur la flexibilité, la force et la stabilité. En alternant des postures de yoga et des exercices de renforcement musculaire, ce cours améliore la posture, la respiration et la tonification du corps.
Flexibility
Ce cours se concentre sur l'amélioration de la souplesse et de la mobilité à travers des étirements profonds et des postures ciblées. L'accent est mis sur l'allongement des chaînes musculaires et l'augmentation de l'amplitude des mouvements.
Sound Healing
Profitez d'un moment de relaxation profonde et de lâcher prise grâce aux sons des bols de cristal et d'autres instruments sonores. Un moment pour soi très bénéfique pour ancrer tous les bienfaits de la pratique.
Yoga Burn
Ce cours utilise les fondamentaux du yoga alliés à du renforcement et de la tonification musculaire. Une pratique tout en équilibre qui favorise l'amélioration de la souplesse et la réduction du stress.
Yin
Pratique douce et introspective qui utilise des postures passives tenues longtemps pour étirer profondément les tissus conjonctifs, favoriser la relaxation, améliorer la souplesse et cultiver un état de calme intérieur.
Detox Flow
Cette pratique fluide enchaîne les postures de manière dynamique, en synchronisant le mouvement et la respiration. Ce style de yoga, souvent inspiré du Vinyasa, favorise la circulation de l'énergie tout en développant force, souplesse et équilibre.
Hatha
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui équilibre le corps et l’esprit à travers une série de postures et de techniques de respiration. Ce style de yoga se distingue par sa lenteur et son approche méthodique, permettant de développer la force, la flexibilité et la concentration.